あめこの適応障害日記

適応障害で休職中のあめこの日記です。同じように闘病されている方々と繋がりたいと思い始めました。

もやもや病

この間久々にカラオケして燃え尽きたあめこです。

 

早いもので休職して12月で一年経とうとしています。

最初の三ヶ月は解放された喜びから本当に楽しくて、

ゲームで課金三昧していました。

 

ただ、三ヶ月半年と時間がたつに連れて、

どんどん職場に対しての申し訳ない気持ちが募っていく自責の念にかられる日々。

 

もうそろそろ一旦区切りをつけてもいいかなと思っていますが、

怖くてなかなかその一歩がふみ出せないでいます。

 

医者にも働くのであればそろそろ生活リズムを整え始めた方が良いと言われたものの、

そもそもちゃんと働けるのだろうか。

 

適応障害である自分に見合う仕事?は果たしてあるのだろうか。

 

就職サイトで仕事を探すことは始めたけど、

なんか怖い。

 

もしオススメの仕事あれば教えて欲しいです。

 

あと体重が増え続けているので、今度医者と相談して、

減薬できるか相談してみようと思っています。

 

散歩はじめました

もう11月ですね。

年の瀬感がます今日この頃。

 

ブログの更新がおそろかになっていますが、

最近散歩(ポケモンGO)を始めてみました。

 

www.pokemongo.jp

 

きっかけはツイキャスで話をしたことがきっかけで、

2016年のリリース当初はやってたんですが冷めてしまい、

今のところは続いております....!奇跡的

 

外に出るきっかけはなんでもいいんですよね...

フレンド募集中なのでぜひ(笑

 

来週診察があるのでまた何か書くと思います。

仕事のことを考えたくない....

 

無事に変更手続きできました

久々に自転車に乗ったら、

体が悲鳴をあげているあめこです...。

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昨日は通院で今日は役所に行って自立支援医療の変更手続きをしてきました。

いきなり変更かよって感じなんですけど届いたのが10月頭だったので、

申請して間も無くの変更で少しビクビクしてしまいましたが、丁寧に対応してくれました。

申請は医師の診断書が必要となりますが変更の際は受給書があれば大丈夫でした。

(各自治体によって異なるので参考程度にしてください)

これでやっと使えるぞお〜

 

だが.....

会社の人から面談の話がきていてメール返せてないのと、

年末調整の書類を書かないといけないけど現実逃避してます...。

 

自立支援の話はあとでまとめて書こうと思います。

(期待はしないでね)

 

あと、ツイキャスを始めました。

twitcasting.tv

不定期で現れますがぜひご縁があればのぞいてみてください。

新しいメンクリ2回目

おはようございます。

心身ともにドン曇りな日々が続いているあめこです。

 

転院(2回目)して2回目の診察でした。

 

前回からの症状を振り返り、

 

  • やる気がでない
  • 味覚症状(少し改善)
  • 眠りが浅い模様(変な夢をよくみる)
  • 夕方ぐらいになると動機がする

 

あと会社に提出する診断書も書いてもらえました。

 

病院によってすぐ発行してもらえるところと1週間くらいかかるところがあるのですが、その日のうちに書いてもらえたので一安心です。

 

病名は適応障害うつ状態になりました。

 

自立支援制度の手紙がまだ来ないのでまた届いたらその辺のこと書きますね。

 

見た目や言動からはわかりづらい病気ですが、やっぱり社会復帰するのが怖いです。

若い?(もうアラサーだけどね)と尚更親や周囲の目が気になるものです。

 

何か熱中できるものを探すのは難しいけど、

以前ハローワークの方に聞いたカウンセラーの仕事に興味があって、

お金はないけど時間はあるから勉強してみてもいいかなとか考えてます。

 

普通にWithやMOREに出てくるOLみたいにはなれないというかなりたくない...

でも人の役に立つ仕事はしたいと思っていて...

30までに何かしら身に付けられればいいなぁ。

ヘルプマーク知ってますか??

おはようございます。

飛行機に乗って急降下している夢をみたあめこです。

 

昨日Twitterのフォロワーさんとやりとりをしていて、

教えてもらったことがありました。

 

それは

「メンタルサポートマーク」

 

心理カウンセラーの沖本仁美さんが発足人で活動しているもので、

精神疾患発達障害を持っている方が身につけるマークの総称です。

「HELP」と書いてあってわかりやすいけど、

やや自己主張が弱いかなと...(個人的な意見

 

問い合わせすればもらえるのかな...?

 

詳しい内容はこちらから⬇︎

readyfor.jp

 

沖本仁美さんホームページ

Aceso | ネットカウンセリング

 

もう一方の「ヘルプマーク」

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こちらは主に内部疾患や身体に障害の持つ方を対象にしたもので、役所や駅などでもらえるらしいです。(精神疾患持ちでも可みたいです)

www.fukushihoken.metro.tokyo.jp

裏に手助けてして欲しい内容を書き込んでおくと何があっても安心ですね。

街中でちらほら見かけるようになりましたがまだ配布されていない場所もあるので、転売されて問題になっていますね。(amazonで売ってたりします...)

プリントアウトして使うことも可能みたいです。

意思表示のためのものなので悪用はもちろんダメです。

 

2020オリンピックまでに普及させると国は言っていますが、

多分まだまだ認知不足です。

若い方の方がまだ理解があるかもしれないですね。

 

バスや電車を利用するとき、若いから座ってはいけないみたいな空気あるじゃないですか。

自分も含めて精神疾患持ちは見た目が普通(むしろおとなしめ)なので気分が悪くなっても気づかれないことが多いですよね。

 

見かけたら少しだけ気にかけてあげる意識を持つだけでも違うと思いますが、

事なかれ主義が強い日本社会ではきっと助けてくれないかもしれない...。

そんな私たちを偏見なくみてくれる社会になって欲しいというかならないといけないと思います。

お年寄りばかりに目がいきがちですが若く妊婦さんがバスで立たずにいるのをみていると若い世代に優しくない日本社会だとつくづく思います....。

 

勢いで書きました...。

一ヶ月立ったのに自立支援のお知らせが来ません...why

つら

近況です…(10月)

気がつけばもう10月...。

ブログ更新がおろそかになっているあめこです。

タイトルままですが、近況について書きますね。

 

  • 病院転院(2回目)

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性懲りも無く変えてみることにしました。

紹介状書いてくださいと言ったらあっさり書いてくれるとてもいい医者なので名残惜しい気もしたのですが、受け取るときに存在を忘れ去られ2時間弱待たされて辛くなったので...。

おばあちゃんだから仕方ないけどちゃんと受付で名乗ったのになぁ...。

 

心療内科と精神科ってあると思うんですが、

お医者さんも自分で診察できる分野とできない分野があるんですよね。

意外と混同させちゃいがちですが。

こころの病気→精神科

心身症(こころの病気からくる身体的な不調)→心療内科

余計わからくなった...。

特に発達障害を専門で見てくる病院が県内にはなく、東京に専門外来があるんですけど予約がすさまじいくらい埋まっていて。

変なこというとメディアで取り上げられることも多くなった影響なのでしょうか。

 

もしかしたら発達障害の二次障害かもという可能性も3%くらいあるかもしれないから調べてくれる専門の場所ないかなぁと思い、専門の機関で相談して紹介してもらいました。可能性があるなら潰していこうほとどぎすというスタンスの自分。

 

ただ、二次障害からくるうつと単なるうつは医者でも診断が難しいらしく、

(かなり似ているので医者によっては発達障害と診断してしまうケースもあるらしい)

 

基準としては病気でない時でも

複数作業できない

落ち着きがない

その他諸々が出てるときに初めて発達障害の診断が出せるとのことで、

今はうつの症状にスポットを当て治療し、それでも気になるようだったら調べてみることになりました。

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  • 味覚障害が一ヶ月前くらいから起きているのとひどい便秘
  • 抗うつ剤の副作用である体重の増加に悩んでおります。

(母から情報だとうまく睡眠が取れていないと太るのではないとかと指摘されました。)

とりあえず来週行って今後の治療方針を話してくる予定です。

心療内科は1週間に2回以上の診察ができない決まりになっていると知らずに、新しい病院の受付の方に指摘されて心臓止まるかと思いましたがお咎めなしで診てくれました。ほんと知識不足ですみませんでした...

 

  • 台風すごすぎ

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台風が多い今年ですが、24号は特にすごかったですね。

日曜日の夜が特にやばくて、頭がぐわんぐわんする感じで、気持ちがガクッとなった。

#全部低気圧のせい

偏頭痛持ちというほどひどくない方なんですけど、頭がおかしくなりそうという言葉がぴったり当てはまるような気が狂った陽気の中よく生き延びました...。

まだ停電している地域もあるそうなのでみなさんお気をつけて。

25号も進路的には大丈夫かなと思いますが....。

 

  • YouTuberの動画

今更感ありますがYouTubeおもしろいですね。

以前働いていたときにおすすめしてもらってたんですけどその時は全然興味なくて。

自分はバカなことできないのでみんなぶっ飛んでて楽しいです。

はじめしゃちょーとかヒカキンとか有名どころとかメイク動画見てます。

テレビのお笑いとかバラエティは雑音めいていて好きじゃなんですけどYouTubeは時間も短いしBGMも静かめなのでラジオとかに近い感じで好きです。

 

  • メルカリ

メルカリも最近はじめました...!

本とか以外と高く売れるのでゲーム感覚でやっております。

買い物衝動しちゃう気があるのでたくさん買わないように気をつけています...。

 

しょーもない内容でしたがご拝読いただきありがとうございました...!

 

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あとこの寒暖差で風邪ひきました(苦笑)

 

ツイッターは毎日呟いておりますのでよかったらフォローしてください...。

 

 

私の黒歴史【新卒二年目〜休職に至るまで】

  •  前回のあらまし

転職して2社目の会社で広報に配属され、

WEB関係の業務をやりながらオフィスワークをこなす毎日。

そこには厄介なおじさん達がいるとは知らず...。

 

half-moonpearl.hatenablog.com

 

前職は電話やFAXで、メールでのやりとりがなかったので初めは新鮮でしたが、「メールは早く返さないと失礼」とか「電話で話した内容をメールで送ってください」とか大量のメールでメールサーバーが真っ赤かになって、納期や締め切りに公開日などスケジュールに追われることが多くて、調整業務に大変苦労しました。

 

また、WEB関係とはいっても、制作ではなく更新作業やアップロードのみの作業だったので、制作会社さんに依頼する関係上、融通がきかないことも多く、自分が舵取り役をやらされ押しつぶされそうになってました。

「ホームページなんてすぐできるだろう」「(お金はもたないが)絶対早く作って欲しい」とか親会社の人や社内の人から文句を言われ、「デザイナーさんのスケジュールが合わないので今日アップは難しいです」とできない理由を説明するのに時間取られたり、「私のせいじゃないのにな」とか胃が痛くなるようなストレス大の仕事。

簡単なバナー制作とか画像制作もPhotoshopが少し使えたので自分の業務の中でやっていました...もちろん給料には反映されないやつ。

2015年の7月に入社してからそんな日々がなんやかんで続き、2017年4月に事件は起きたのです...。

厄介おじさん3人目

人事異動で入社当初からお世話になっていた上司が2人異動となり、新しいおじさんが2人がやってきました。

  • 雰囲気は温厚そうに見えるおじさん(副部長)
  • もう一人は少し強面のおじさん(定年前のおじさん)

副部長が私にとっての一番のガンでした。

赴任後は異動直後ということもあり、仕事をあまり振らないようにしようという親切心と人見知りな性格が災いして、あまり判断を仰ぐことができませんでした。

もちろん聞かなければならない場面もあるので後輩を利用して(悪い奴)なんとかやれてました多分。

 

ただ節々に感じる丸投げ感というか放置プレイが多い仕事振り。

4月か5月のいつだったか覚えてないけど、

「それは僕の仕事じゃないから」

この何気ない一言で私はこの上司は信頼できないなと思いました。

 

その言葉の通り、仕事丸投げ責任放置プレイおじさんだったのです。

その頃から毎日残業が3ヵ月くらい?続き、会議やら研修で一緒になる度に嫌嫌モードになる私。

 

2017年の7月

ちょうど夏季休暇の消化が始まる頃、上司が休みを一週間ほど取るということで、顔見なくていいなあと少しウキウキだった自分に事件が。

役員の方から「◯◯の会議の議題うちの部署どうなってる?」

自分&先輩「はぁあああああああああ!(初耳)」

月末に重要な会議があり、各部署ごとに社長に議案を提出(または報告)することになっていたのでした。ただ、上司からは何の連絡もなく、部署内騒然。

私に直に振られそうになり、先輩がヘルプに入ってくれることにはなったけど、もうパニック状態。

SNSについて報告することになり、苦手なエクセルと数字と格闘。

役員に直で説明しないといけない緊張感。

何回も入る手直し。

夏の暑い日差しを浴びる間も無く、部屋に篭り資料作成の日々。

追い討ちをかけるのが業務研究発表会という名の地獄

簡単にいうと自分たちの日々の業務についてレポート&プレゼンするという社内の発表会。議題は同じくSNSの活用について。(そんなのググればわかるじゃん???)

入社初年度に意味も分からずくそ上司と組まされ、ネチネチ言われながら参加することだけに意義を感じて取り組んだもので....。

同時に2つ抱えるとか自分的にはかなりの精神的苦痛。

2年目は後輩と組んだこともありある程度コントロールできた部分もあるけど、わかりやすく伝えることを教えるのはとても大変で頭の中はぐちゃぐちゃ。

残業して作成しなきゃならないものなんて無くなればいい!

 

会議の資料作成は手直しと役員への説明のレクチャーをして、何とかやり過ごしたものの、上司の不満が爆発。本人は笑って特にお咎めなしでしたが「こんな奴だけにはなりたくない...」「この会社で大丈夫か(エルシャダイ風)」と辞めたいなぁという気持ちが強くなっていきました。

 

  • 自分はやらないのに人の仕事に文句いう奴が一番最低な人間だと思っているよ。
  • 自分の手は汚さずにうまくやる振りをする→お咎めなし→できない仕事人間誕生

 

そんなおじさんたちが溢れる職場に辟易する日々。

 

2017年10月

広報に2年(一番長)在籍し、部署ローテーションがある会社なので、だいたい1年半〜2年で異動になるのが通例だったので「いつ自分の番なんだろ」と不安な気持ちでいる日々。

 

2017年11月

上司に個室に呼び出され、「12月から営業部に異動の内示が出た」とのこと。

この辺りでいつ退職の話しようか迷っていた時期でもあったし、自分的には3月くらいでやめようかなと思っていました。

広報の仕事(周りの人間は嫌い)は好きではあったし、ホームページの更新したりバナー作ったり着ぐるみ来たり、個人でする作業もたくさんあったので。

まだやり残した仕事もあったしやり終えてから異動はしたいみたいなことを話してたり。

でも希望が叶わなかった...まぁそうだよねみんな平等だよね...

 

 

この会社に転職したの失敗だったなと思いが頭を巡る。

 

計算や数字が元々苦手で一番営業にはいきたくないと思っていたところに配属だとっ...

食事も喉を通らないし吐いてしまうことも。

11月にイベントの仕事があったのですが、自分だけ頑張ってて部署のみんなは助けてくれないと孤独感やら「自分だけ貧乏くじ引かなきゃならないんだろ」と悲痛感。

不信感が募りもう逃げ出したい

この気持ちでいっぱいいっぱいでした。

断る勇気も辞職の意も伝えられない弱い自分が嫌いでどうしたらいいんだろ。

グーグルの検索エンジンで「辞職 伝え方」とか「異動後 辞める」とかググってました。

2017年12月

営業部に赴任

歓迎会で中華料理を食べさせてもらったのが唯一の思い出。

とにかく楽しくない。

仕事の帰りの電車の中で意味もなく涙が溢れ出す。

あまり寝れてない感じ、吐き気。

2週間頑張ったけど、もう行きたくない。

赴任先の上司に面談を申し込み、今までのことを話て号泣。

心療内科を受診し適応障害と診断され休職することとなったのでした.....。